cara menurunkan berat badan melalui ocd Berat badan tip # 2: Membuat 1 perubahan yang sehat kecil yang Anda dapat hidup dengan hari ini! Bagi saya, yang memotong soda bergula dan minuman manis lainnya. Sebuah kaleng biasa khas soda memiliki sekitar 140-170 kalori.
Dua dari mereka per hari sama dengan 280-340 kalori per hari, atau sekitar ¾ berat badan lb per minggu jika Anda menjaga berat badan Anda sebelum perubahan itu (lihat penurunan berat badan tip 6 #). Apa yang Anda minum, bukan? Air dingin !!! Tidak hanya air sehat, salah sekali air dingin akan membakar satu kalori ketika tubuh Anda memanas terserah. Jadi, minum dianjurkan 64-96 oz tersebut. air per hari bisa sama hingga 96 kalori ekstra dibakar (tergantung pada seberapa banyak air dingin Anda minum sebelumnya).
Tidak harus minuman manis. Hal ini dapat memotong makanan penutup, atau membatasi mereka untuk sekali atau dua kali seminggu dari setiap hari. Cobalah mengganti satu camilan un-sehat per hari dengan sehat satu. Anda memilih satu yang dapat Anda tetap (tapi mulai minum lebih banyak air anyway).
Dua dari mereka per hari sama dengan 280-340 kalori per hari, atau sekitar ¾ berat badan lb per minggu jika Anda menjaga berat badan Anda sebelum perubahan itu (lihat penurunan berat badan tip 6 #). Apa yang Anda minum, bukan? Air dingin !!! Tidak hanya air sehat, salah sekali air dingin akan membakar satu kalori ketika tubuh Anda memanas terserah. Jadi, minum dianjurkan 64-96 oz tersebut. air per hari bisa sama hingga 96 kalori ekstra dibakar (tergantung pada seberapa banyak air dingin Anda minum sebelumnya).
Tidak harus minuman manis. Hal ini dapat memotong makanan penutup, atau membatasi mereka untuk sekali atau dua kali seminggu dari setiap hari. Cobalah mengganti satu camilan un-sehat per hari dengan sehat satu. Anda memilih satu yang dapat Anda tetap (tapi mulai minum lebih banyak air anyway).
