cara mengecilkan perut lemak Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak alami, sehingga mengembangkan otot panjang ramping adalah kunci untuk menurunkan berat badan sekitar perut. Ini tidak berarti melakukan ratusan sit up, pada kenyataannya, sementara sit up dapat meningkatkan kepadatan otot perut mereka memiliki sangat sedikit hubungannya dengan penurunan berat badan sekitar perut.

Anda akan lebih baik dilayani mengembangkan kelompok otot besar seperti punggung dan dada melalui push-ups dan pull up. Kelompok otot yang lebih besar akan membakar lebih banyak kalori alami, yang akan membakar lemak di sekitar perut Anda. Selanjutnya Anda perlu meningkatkan cardio.

Meningkatkan kardio dapat dengan mudah dicapai bahkan saat Anda menonton acara favorit Anda di televisi. Ini sederhana, hanya berdiri dan melawan bayangan setiap kali acara ini pada.

Selama iklan, melakukan squats menggunakan berat badan Anda sebagai resistance. Anda akan menembak untuk pengulangan yang tinggi yang akan membangun massa otot.